育休1ヶ月と15日目。
赤ちゃんは生後2カ月目。もう少しで3ヶ月。
この数日、昼に赤ちゃんがまとまった昼寝をしていない。寝たと思っても30分おきに泣く、起きる。
余裕！と思われた赤ちゃんの昼のねんトレ。
開始した直後の3日間くらいはスムーズだったが、そう簡単にはいかない。そんな楽に赤ちゃんが寝てくれたら世間のパパママの悩みは激減するだろう。
赤ちゃんも寝られなくてツライし、母も睡眠不足。頭が痛い。さらに早朝から起こされるので、昼寝もしないとなると私もツライ。
私の睡眠のリズムも乱れて、眠いのに寝れない、頭イタイ、赤ちゃんぴえん、というカオスな状況に。
そして、おとといの朝。目が覚めたら耳の下、顎がとても痛かった。咀嚼するのも痛い。話すだけでもちょっと痛い。おまけに頭痛も悪化している。生活に支障がでている。
食いしばりだ。
私は疲れると寝ているときの食いしばりが強くなるようだ。今までも仕事が忙しかった時、つわりでなかなか寝られない時にも、食いしばりが酷く頭痛と顎痛、歯と歯茎の違和感があった。自分の疲れのサインになっているらしい。それもかなり酷いときの。
昔、歯医者で作ったオーダーメイドのマウスピースを寝る前に着用する。食いしばりをはじめて指摘されて作ったものだ。保険適用で6千円くらいだったと思う。オーダーメイドと考えれば、意外と安い。
最近、面倒でサボっていたが頭痛も酷いので仕方なく着用して寝ることにする。
嫌な感じの夢もみる。
言葉に、字にするのも嫌な夢だ。
睡眠不足でやっと寝れたと思ったら、嫌な夢。
起きたら頭痛と顎痛。
まさに負のスパイラルにハマった。
睡眠不足を解消するしかない。
赤ちゃんのその日の気分に左右されず、生活リズムを整えて、私も赤ちゃんもしっかり寝られるご機嫌な環境を作りたい。
赤ちゃんはガッツリ昼寝してくれることもあるので、お昼寝のルーティンは変えずに引き続きユルめにねんトレをやっていこう。
赤ちゃんの生活リズムも整いはじめている気がするので、あともうひと踏んばりのはずだ。（もうひと踏んばりで済めばいいが。もしかしたら、もうふた踏んばり、さん踏んばりかもしれないが、あまり考えず、いまできることをやろう。考える暇があったらすぐに寝よう。）
こんな感じなので、家事は全くしていない。
強いて言えば、米を炊いたくらいだ。今の私は赤ちゃんの安全と健康を守るので精一杯だ。私は育児休業中なのでそれでいい。育児が最優先。家事はしてないけど赤ちゃんとしっかり遊んでいる。赤ちゃんも平和に生きている。何も問題ない。そんな赤ちゃんを守る自分の健康と機嫌の管理が何より大事なのだ。自分の目を見て赤ちゃんが笑ってくれれば頭痛も顎痛も和らぐ。
夫よ、あたたかく見守ってくれてありがとう。出勤前に家事をやってくれてありがとう。帰宅後に赤ちゃんのお風呂とご飯の準備をしてくれてありがとう。神か。
あー、ねむ。
顎、イタ。
マウスピース、だる。
