今週のお題「これを練習しています」
育休1ヶ月と9日目。
赤ちゃんは生後2カ月目。
今日できたこと
赤ちゃんの「昼のねんトレ」まさかの大成功。
おとといから、ゆるく開始した昼のねんねトレーニング。
「昼寝前のルーティン（お昼寝の儀式）」を取り入れた。
なぜ取り入れたかというと、今後も抱っこで寝かしつけて、そーっっとベッドに置くのは、アラサーの左腕、腰、体力、気力が限界に近づいているからだ。アラサー（むしろアラフォー目前）は無理をしてはならないので限界に達する前に早めにこの習慣をなくしたい。赤ちゃんが自分でベビーベッドで寝つけるようになって、長時間しっかり寝られる力を身につけてほしいからだ。
また、まだ夜間授乳もある時期なので、私は睡眠不足になっている。睡眠不足による疲労が蓄積、メンタルも不安定。昨日の「夫のゴルフ案件」の時のようにイライラしがちで、自分でもイヤになるので、早急に自分の昼寝を時間を「毎日」確保したい。
「赤ちゃんが寝るか寝ないか」で自分の生活を左右されたくない。赤ちゃんが泣いたから、ご飯がろくに食べられない、寝られない、腕が痛い、腰が痛い、疲れた、そんなふうになりたくない。
子どもがいるから仕方ない。まぁ実際はそうかもしれないけど、私はそんなことないにしていきたい。いつまでも自己中心的でいたい。B型だから。そして、親がご機嫌ならば子どももハッピーな毎日を過ごせるはずだ。
ということで、赤ちゃんに昼も夜もしっかり寝てもらうべく、ネットの記事を大量に読み漁り、色んな人のYouTubeをみた。育児本も2冊ほどババッと斜め読みをして、チャットGPTに相談しながら昼寝のルーティンを作った。途中、チャッピーが現実的ではないことを提案してきたので、何回か指摘し、今の私と赤ちゃんにとって良さげなルーティンができた。まさに練習中だ。
先日、悠仁さまは40年ぶりの「加冠の儀」に臨まれたそうだが、私と我が子は昨日ぶりにベビーベッドの間にて「お昼寝の儀」に臨む。
＝＝お昼寝の儀＝＝
オムツを変える（ウンチしてたw）
部屋を暗くする
ホワイトノイズのスイッチON
スワドルを着せる
ベッドに寝かせる
元気なら絵本をよむ
身体を撫でなる
「お昼寝だよ〜」と語りかける
ウトウトしてきたら、寝ていなくても母は退室
もし泣いたら、あやす、退室
↑2セットくらいしても寝なかったら無理せず抱っこで寝かせる。この時もなるべく抱っこで本寝させないようにする。
母は微笑をたたえ、赤ちゃんにゆっくりと穏やかに話しかけながら、落ち着いて儀式を執り行う。
母子ともに安心できることが重要なので、ねんトレにとらわれすぎない。
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今日もその儀式を行ったところ、なんと赤ちゃんは超スムーズに1人で寝てくれた。
今日は赤ちゃんは朝から活動的だったし、眠りに誘うタイミングも良かったのかもしれない。やはりスムーズな睡眠は赤ちゃんも私もご機嫌に過ごせて一石二鳥。さらに私が家事や昼寝をすれば一石三鳥である。1つ石を投げたら3羽も獲物をGETできるなんて、超お得だ。
その他できたこと
赤ちゃんと遊ぶ、たくさん話しかける
赤ちゃんと散歩
洗濯を干す、取り込む（いつもは夫）
晩御飯を作る
TVerを観る
できなかったこと
勉強の動画を観る
自分の昼寝
赤ちゃんが2日ぶりにウンチをした。お尻はウンチでベタベタなはずなのに、しれっとした顔で遊んでいたので気付かなかった。でも今回は漏れていなかった。
ウンチは毎日だったのが2日に1回くらいになってきた。
色が黄色から緑になってきた。
