「私の生活習慣」
私は健康だ。
インフルエンザに一度もかかったことがない。
かかる気がしない。
体調不良になるのは1年に一度。
寝込むのは3年に一度
よく食べて、よく寝る。
夜中に起きることもない。
むしろ夜中に起きてしまい
あんまり尿意がないと
「あれ、どこか悪いのかな」
「朝、起きたら体調不良だったらどうしよう」
と心配になるくらいだ。(笑)
ただ、よく食べてよく寝るは
生活の中のオプションだと思う。
きっと私は免疫力が高い。
高い免疫力、健康の基礎力の理由は
手洗い&うがい
大事なことなのでもう一度。
手洗い&うがい
である
これに限る。
うがい薬は冬の気分でたまに使うが、
基本は水道水のみ。
塩素入ってるらしいし、消毒してくれてるんじゃね?
体を崩しやすい人に限って、やってないのよね。
手は洗うけど、うがいはあんまりしない、とか。その逆とか。
「後でやる〜」とか。
(絶対やんないやつ笑)
5秒でも外に出たら
手洗い&うがい。
最初は面倒でも、とにかくやる。
玄関入って、鍵しめて、
流れ作業で、そのままやる。
リュック背負ったままやる。
あと、便秘に悩んでいる人は
バナナおすすめ!
定番かよ、、と思ったけど
バナナを食べた5時間後には
ほぼ出る。
食べなかったら出ない。肌荒れる。
単純かよ、、
サプリとかお茶、マッサージとか
色々やったが、私はバナナだった。
試した中で1番安上がりだった¥(笑)
バナナ好きって訳じゃないけど
生活のルーティンとして食べる(笑)
手洗い&うがいと一緒。
スーパーの100円バナナもあるけど
200円の方が断然甘くて美味しいよ。
バナナ×ヨーグルト×マッサージの
トリプルコンボも最&強。
バナナ食べる!
↓
うんちでる
↓
腸内環境が改善!
腸内フローラ活性!
↓
食べ物の栄養もしっかり吸収!
↓
肌荒れも治る!
↓
嬉しくてバナナ食べる!
↓
つづく(笑)
コレが私の
生活習慣!
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